最近發現自己額頭有皺紋的時候，真的會讓人瞬間清醒啊！特別是早上照鏡子突然看到那幾條明顯的紋路，整個人都會忍不住想：「天啊我是不是該做點什麼了？」其實這些小細紋的出現，跟我們日常生活的習慣真的有很大關係。

先來看看最容易導致額頭皺紋的幾個壞習慣：

我自己就是個活生生的例子，之前工作壓力大常常不自覺皺眉，加上愛熬夜滑手機，某天化妝時發現粉底液都會卡在額頭的紋路裡，這才驚覺問題嚴重。後來開始強迫自己放鬆眉頭，甚至貼小紙條在電腦螢幕上提醒，真的改善很多。

說到保養，很多人第一時間會想去打肉毒桿菌，但其實日常的保濕和按摩就很有效。我現在每天晚上都會用指腹從眉心往髮際線方向輕輕按摩，搭配含有維他命E的保養油，持續兩個月後那些細紋真的變淡不少。洗臉的時候也要特別注意，不要太用力搓揉額頭部位，溫柔對待皮膚真的很重要。

最近還發現一個小秘訣，就是把枕頭換成絲質的枕套。傳統棉質枕套睡覺時會產生摩擦，不知不覺就會拉扯額頭皮膚。自從換了絲質枕套後，早上起床時額頭的壓痕明顯減輕很多，長期下來對預防皺紋生成也有幫助。

為什麼我的額頭會長皺紋？5個你可能忽略的原因，其實跟我們日常生活中的小習慣息息相關。很多人以為皺紋只是年紀大的問題，但其實從20幾歲開始，額頭紋路就可能悄悄出現。今天就跟大家分享幾個容易被忽略的細節，這些都是我跟美容師朋友聊天時學到的實用知識，絕對不是那種老生常談的保養建議喔！

首先最容易被忽略的就是「睡覺姿勢」，你知道嗎？長期側睡或趴睡會讓臉部肌肉受到壓迫，特別是額頭部位會產生擠壓紋路。我朋友就是這樣，明明才30歲卻已經有明顯的抬頭紋，後來改掉趴睡的習慣後真的改善很多。再來是「防曬沒做好」，台灣紫外線這麼強，很多人只記得擦臉卻忘記額頭，結果紫外線加速膠原蛋白流失，皺紋就跑出來了。

另外三個常被忽略的原因我整理成表格，這樣比較清楚：

說到3C產品，這真的是現代人最難避免的皺紋殺手。我自己也常常工作到一半，才發現自己眉頭深鎖、額頭緊繃，這種不自覺的肌肉緊張狀態持續久了，動態紋就會變成靜態紋。還有啊，很多人以為擦保養品時用力按摩可以幫助吸收，其實過度拉扯額頭皮膚反而會加速鬆弛，這點真的要特別注意。

最後想提醒大家，空氣污染也是隱形殺手。台灣都市的空污問題越來越嚴重，那些PM2.5微粒會滲入皮膚造成氧化壓力，讓皮膚提早老化。我現在出門就算沒太陽也會戴帽子，至少幫額頭多一層防護。這些小細節平時真的很容易忽略，但累積起來的影響可不小呢！

什麼時候開始要注意額頭皺紋？年齡不是唯一指標

最近照鏡子突然發現額頭有幾條細紋，整個人都驚呆了對吧？其實皺紋這東西真的不能只看身份證上的數字，我身邊就有25歲的朋友額頭已經有明顯川字紋，也有35歲的姊姊保養得宜完全看不出痕跡。關鍵是要從生活習慣和肌膚狀態來觀察，以下這些徵兆出現時就要提高警覺啦！

首先最明顯的就是做表情時額頭會出現暫時性紋路，如果這些紋路久久不退，就要小心變成固定皺紋了。再來是上妝時發現粉底會卡在額頭紋路裡，這表示皮膚已經開始失去彈性。另外像是長期熬夜、壓力大的人，就算年輕也容易提早出現皺紋，因為膠原蛋白流失速度會加快。

很多人以為30歲後才需要抗皺，其實現代人長時間盯著手機電腦，不自覺就會皺眉瞇眼，加上空汙和紫外線傷害，肌齡往往比實際年齡老。我認識的美容師說現在連22、23歲的客人就開始諮詢除皺療程，雖然不用過度焦慮，但提早預防絕對比事後補救輕鬆。最簡單的方法就是每天擦保養品時多花30秒按摩額頭，從眉心往髮際線方向輕輕推開，長期下來真的有差。

誰最容易長額頭皺紋？這3種人風險最高！每次照鏡子看到額頭上那些細紋，是不是都覺得很困擾？其實皺紋的出現跟我們的生活習慣息息相關，今天就來跟大家分享最容易中招的3種人，快看看自己有沒有這些壞習慣吧！

首先就是表情太豐富的人，特別是喜歡挑眉、皺眉頭的朋友。你可能沒發現，但這些小動作每天重複幾百次，長期下來就會在額頭留下深刻的「記憶」。像我們台灣人講話時表情都很生動，不知不覺就會動到額頭肌肉，久了自然容易有皺紋。建議可以多注意自己的表情習慣，或是做點額頭按摩來放鬆肌肉。

再來是長時間盯著3C產品的人，這根本就是現代人的通病！當我們看手機或電腦時，常常會不自覺地皺眉或瞇眼，這會讓額頭肌肉持續緊繃。加上藍光對皮膚的傷害，皺紋不找你找誰？記得每30分鐘就要休息一下，抬頭看看遠方，讓眼睛和額頭都能放鬆。

最後一種是不愛防曬的人，台灣的太陽這麼毒辣，紫外線可是皺紋的最大元兇！很多人以為擦防曬只是為了不要曬黑，其實紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白，讓額頭提早出現皺紋。不管是晴天陰天，出門前15分鐘一定要擦好防曬，最好再戴頂帽子雙重保護。

除了上面說的3種人，其實睡眠不足、抽菸喝酒這些壞習慣也會加速皺紋產生。特別是現在夏天，很多人晚上熬夜追劇，白天又頂著大太陽出門，皮膚真的會老得很快。想要維持年輕的額頭，還是要從日常生活的小細節開始注意，畢竟預防勝於治療嘛！