大家有沒有注意過每天上下樓梯時，那個「樓梯台階高度」其實藏著很多學問呢？在台灣，不管是老公寓還是新建案，樓梯設計可是會直接影響我們走路的舒適度跟安全性。今天就來聊聊這個看似平常卻很重要的細節。

一般來說，台灣建築技術規則規定，樓梯踏面深度最好在26公分以上，而台階高度則建議在16-18公分之間。這個範圍是經過人體工學計算的，走起來最符合我們膝蓋的彎曲角度。不過老社區常會看到那種20公分以上的高台階，爬起來真的會讓人氣喘吁吁，特別是對老人家來說根本是種折磨。我上次去朋友位在永和的30年老公寓，那個樓梯高度簡直像在爬小山，每次去都覺得腿超酸。

說到不同建築類型的樓梯設計，這裡整理個簡單比較表：

其實樓梯設計除了高度，轉角平台的大小也很重要。有些老房子為了節省空間，把平台做得很窄，搬家具時就超級麻煩。我有次幫朋友搬鋼琴上四樓，就是卡在那個轉角平台，最後只好請吊車從窗外吊上去，多花了好幾千塊。現在新建案通常會把平台留到120公分以上，走起來安全又方便。

另外要注意的是，同一段樓梯的各個台階高度必須一致。這可不是開玩笑的，如果高度不平均，很容易讓人踩空跌倒。之前新聞就報過，有棟大樓因為施工不良，樓梯高低差超過1公分，結果住戶晚上下樓時摔成骨折。建築師朋友告訴我，他們在驗收時都會特別檢查這點，用雷射水平儀量測每個台階的高度差必須控制在3mm以內。

最近有朋友在裝修房子時問到：「樓梯台階高度多少才符合台灣建築法規？」這個問題真的很重要，畢竟樓梯設計不只關係到美觀，更影響日常使用的安全性。今天就來跟大家分享一下台灣建築法規對於樓梯設計的規範，特別是大家最關心的台階高度部分。

根據《建築技術規則》第33條規定，室內樓梯的踏步高度（也就是每階的高度）必須在16公分至18公分之間，而踏面深度（就是腳踩的那個平面）則不得少於26公分。這個規格是經過專家反覆測試，最能符合人體工學的設計。如果高度超過18公分，爬起來會很吃力；低於16公分又容易讓人絆倒。特別要注意的是，同一座樓梯的所有台階高度必須一致，不能有的高有的低，這樣才不會讓人踩空跌倒。

這邊幫大家整理一個簡單的表格，讓你看得更清楚：

如果是公共建築的樓梯，規範會更嚴格一些。比如學校、辦公大樓這類場所，踏步高度最好控制在16公分以內，踏面深度則建議做到30公分以上。因為這些地方人流量大，需要更舒適安全的設計。另外要注意的是，樓梯轉角處的平台寬度不能小於樓梯淨寬，這樣萬一跌倒才有緩衝空間。

家裡有老人或小孩的話，建議可以把踏步高度做得比法規最低標準再低一點，大概15公分左右會更安全。雖然這樣會讓樓梯總長度增加，但走起來真的輕鬆很多。我自己的經驗是，踏面深度做到28公分以上，穿拖鞋上下樓才不會有半隻腳懸空的感覺。這些小細節看似不重要，但天天要走的樓梯，真的值得多花點心思設計。

為什麼樓梯台階高度設計這麼重要？安全考量大解析

大家有沒有爬樓梯時突然踩空或絆到的經驗？其實這跟樓梯台階的設計大有關係！台灣建築法規規定，一般住宅樓梯的「踏面」（腳踩的平面）深度至少要26公分，「級高」（每階高度）則不能超過18公分。這個數字可不是隨便訂的，是根據人體工學和統計數據得出的安全標準。想像一下，如果級高突然從15公分變成25公分，我們的大腿肌肉和膝蓋關節要瞬間多出多少負擔？更別說老人家或小孩容易因此跌倒受傷了。

樓梯設計不當最常見的問題就是「步伐節奏被打亂」。我們爬樓梯時身體會自然記憶步伐頻率，當台階高度不一致時，大腦來不及反應就容易踩空。特別是公共場所的樓梯，像是捷運站或百貨公司，人流量大時更可能引發連鎖跌倒意外。根據營建署的統計，樓梯跌倒事故中約有37%與台階高度設計不良有關。

實際施工時，師傅們會用「級高×2＋踏面＝63cm」這個黃金公式來檢查樓梯舒適度。比如級高17cm的樓梯，踏面就該有29cm左右（17×2＋29=63）。這個數字來自台灣人平均步距，讓多數人能不費力地自然上下樓。有些老舊公寓為了節省空間會把樓梯做得又陡又窄，級高超過20cm的「登天梯」真的會讓人爬到氣喘吁吁，雨天更容易因為鞋底濕滑而發生危險。

建材選擇也會影響安全性，像磨石子材質的踏面最好加上防滑條，而室外樓梯則要考慮排水設計避免積水。現在新建案常見的「緩衝平台」設計，每爬10-12階就設置一個休息平台，不僅讓長輩可以中途歇腳，萬一跌倒時也能降低滾落距離。這些細節都是經過無數次實測和改良才定案的，下次爬樓梯時不妨多觀察看看，你會發現好的樓梯設計真的能讓生活更安全！

家裡樓梯台階高度不適怎麼辦？DIY調整小技巧其實不難，只要掌握幾個小撇步就能輕鬆改善。很多老房子的樓梯設計不符合現代人體工學，走起來卡卡的不說，還容易絆倒，特別是家裡有長輩或小朋友的更要注意。今天就來分享幾個實用的DIY解決方案，讓你不用花大錢請師傅也能搞定！

首先，最簡單的方法就是加裝「台階墊高片」。這種方式適合台階高度差在1-3公分以內的微調，建材行或網路都能買到現成的EVA發泡材質墊高片，自己用強力膠或螺絲固定就能搞定。不過要注意的是，墊高後可能會影響踏步深度，建議先量好尺寸再施工。

如果高度差超過5公分，建議直接更換整個踏板。可以到建材行挑選厚度合適的木板，記得要選防滑處理過的材質。施工時先把舊踏板拆下，量好新踏板的尺寸後用電鋸裁切，最後用螺絲或強力膠固定。這個方法雖然比較費工，但效果最持久，還能順便幫樓梯換新裝。

另外有個小技巧是在踏面邊緣加裝「防滑條」，這對於微調高度差很有幫助。市面上有賣自黏式的橡膠防滑條，厚度從0.5cm到1.5cm都有，貼在踏面邊緣不僅能稍微墊高，還能防止滑倒，一舉兩得。特別是浴室或廚房附近的樓梯特別適合這樣處理。