在現代社會中，學會保護自己的方法真的很重要，無論是網路安全還是日常生活中的自我防護，都需要我們多留意。今天就來分享幾個實用的自保技巧，讓大家能夠更安心地面對各種狀況。

首先談談網路安全的部分，現在詐騙手法層出不窮，最常見的就是釣魚網站和假投資訊息。建議大家養成這些習慣：
– 不隨便點擊來路不明的連結
– 重要帳號一定要開啟兩步驟驗證
– 定期更換密碼，避免使用生日等簡單組合

這裡整理幾個常見的詐騙手法和應對方式：

再來是日常生活的安全須知，特別是女生獨自外出時要特別注意。建議隨身攜帶防狼噴霧或警報器，走路時盡量不要戴耳機，保持對周圍環境的警覺。如果發現有人跟蹤，可以走到便利商店或人多的地方尋求協助。

住家安全也很重要，記得檢查門鎖是否牢固，最好加裝防盜鏈和監視器。晚上回家時，可以先開燈再開門，避免讓歹徒有機可乘。如果是租屋族，記得要更換門鎖，因為你永遠不知道前房客是否還留有備份鑰匙。

最後要提醒的是心理健康的部分，學會設立界線是很重要的自我保護。不要因為害怕得罪人就勉強自己答應不合理的要求，適時地說「不」才能避免被情緒勒索。如果遇到讓你不舒服的狀況，一定要及時尋求專業協助。

誰最容易遇到危險？這些族羣要特別注意自我保護！其實生活中有些族群真的比一般人更容易遇到意外或傷害，今天就來跟大家分享幾個需要特別留意的群體，還有他們常遇到的危險狀況。

首先就是老人家啦！隨著年紀增長，身體機能退化真的會讓風險提高很多。老人家最常遇到的就是跌倒，根據統計，65歲以上長者每年跌倒的機率高達1/3。而且老人家骨頭比較脆弱，跌倒後很容易骨折，復原時間也比年輕人長很多。除了跌倒，老人家也容易遇到用藥錯誤、熱傷害（中暑或低溫症）、甚至是被詐騙的風險。

再來就是小朋友了，特別是學齡前的幼兒。他們對危險的認知還不夠，又超級好奇，什麼都想摸、什麼都想試。最常見的意外包括誤食異物、燙傷、溺水，還有從高處跌落。很多家長以為家裡很安全，但其實對小朋友來說處處都是陷阱，像是沒收好的清潔劑、沒加防護的插座、沒固定好的家具都可能造成意外。

最後要提醒的是夜歸族，特別是常常加班到很晚的上班族，或是夜間工作的朋友。深夜時段治安風險本來就比較高，加上疲勞駕駛、視線不良等因素，真的要多加小心。女性朋友更要特別注意，最好結伴同行或選擇安全的交通工具。

其實每個人都可能遇到危險，但這些族群真的需要特別注意。像是老人家走路要穿防滑鞋、家裡要裝扶手；有小朋友的家庭要把危險物品收好；夜歸的朋友則要隨時注意周遭環境。與其等意外發生再後悔，不如現在就做好預防措施，保護自己也能保護身邊重要的人。

什麼時候最容易發生意外？這些時段要提高警覺

大家有沒有發現，意外發生常常集中在特定時段？其實根據統計，有些時間點真的特別容易出事，不是因為運氣差，而是這些時段我們的身體狀態或環境因素本來就比較危險。今天就來跟大家分享幾個最容易發生意外的高風險時段，下次遇到這些時間點要特別小心啦！

首先就是上下班尖峰時段，特別是早上7-9點和傍晚5-7點。這段時間路上車多人多，大家又趕時間，很容易發生車禍或跌倒意外。而且剛睡醒或工作一整天後，注意力本來就比較不集中，更容易出狀況。另外午餐後1-2小時也是意外高發期，因為吃飽後血液都跑到胃部消化，大腦容易昏昏沉沉的，這時候操作機器或開車都要特別當心。

再來看看這張統計表格，整理了最容易發生意外的前五名時段：

除了表格列出的時段，節日前後也是意外好發期。像過年、連假前大家心情比較浮躁，做事容易分心；假期結束後又要趕著收心，節奏亂掉也容易出包。還有就是天氣突然變化的時候，像是午後雷陣雨來得又快又急，路面濕滑視線差，開車走路都要放慢速度。

另外要特別提醒夜貓族，凌晨2-4點是人體最疲勞的時段，這時候如果還在加班或熬夜，反應力會降到最低，不管是開車還是做家事都特別危險。很多火災意外都是在這個時段發生的，因為大家都睡死了，警覺性最低。所以真的建議大家，該休息的時候就要休息，硬撐只會增加意外風險。

為什麼要學會保護自己？這些真實案例告訴你，在這個社會上真的不能太天真。最近幾年發生好多事情都讓人覺得，如果沒有基本的自保能力，真的會吃虧。今天就來分享幾個真實發生在台灣的案例，看完你就知道為什麼要隨時保持警覺。

先講一個發生在台北捷運的例子。有個女生晚上搭捷運回家，戴著耳機滑手機完全沒注意周遭，結果被跟蹤狂盯上。還好當時有其他乘客發現不對勁，不然後果不堪設想。這種事情其實每天都在發生，只是很多人沒注意到。下面這個表格整理了幾種常見的危險情境和應對方式：

另外一個案例是發生在台中逢甲夜市的詐騙事件。一群年輕人假裝是問卷調查，實際上是要騙取個資和錢財。很多大學生因為不好意思拒絕就上當了，事後才發現被盜刷信用卡。這種情況真的要學會說「不」，不要覺得拒絕別人很尷尬，保護自己才是最重要的。

還有一個發生在新竹科學園區的真實案例。工程師下班時被偽裝成外送員的歹徒跟蹤到家門口，差點被搶劫。幸好他發現得早，馬上改變路線去便利商店求救。這告訴我們隨時都要注意身後有沒有人跟蹤，特別是晚上回家的時候。平常可以多練習觀察周遭環境，養成安全習慣真的很重要。