湧泉穴：足少陰腎經的起點
足底湧泉穴，取名於如湧出泉水，為足少陰腎經的起點，有著「長生穴」之稱。它位於腳底前三分之一處，正中凹陷位置。
功效廣泛
湧泉穴功效廣泛，包括：
- 改善腎虛導致的脱髮、白髮
- 緩解失眠（改善「陽不入陰」和「心腎不交」）
- 促進減重（改善水逆排泄功能）
- 温通腎經，改善手腳冰冷、頭暈
- 調理婦科問題（改善腎功能，脾肝腎相互影響）
- 改善血壓、咽喉、男科、精神情緒病等與腎經相關的問題
按摩方法
按摩湧泉穴的方法如下：
| 按摩手法 | 步驟 |
|---|---|
| 搓揉 | 雙手搓揉湧泉穴，直至足底部發熱 |
| 指壓 | 以手指指壓湧泉穴，每次數十下，重複 2-3 分鐘 |
備註
- 按摩湧泉穴可以增加腎中陽氣，改善先天之本，提高全身代謝能力。
- 按摩時，以緩和適中的力道為主。
- 如無相關經驗，請諮詢專業中醫師或針灸師進行操作。
定位方法
- 想像穿一雙高跟鞋，將腳向下捲起。
- 定位足底第 2、3 趾趾縫正下方與足跟連線的前三分之一處。
- 出現凹陷處便是湧泉穴。
擁泉穴位置：詳解穴位位置及功效
擁泉穴是人體的重要穴位之一，位於足底，具有多種功效。本文將詳細介紹擁泉穴的位置、功效，以及按壓方法，幫助讀者充分瞭解這個重要的養生穴位。
擁泉穴位置
擁泉穴位於足底，腳趾蜷曲時，足掌中央凹陷處，也就是足前部凹陷處，位於足底中部，第2、3趾掌紋頭端之間。
| 部位 | 位置 |
|---|---|
| 足底 | 腳趾蜷曲時，足掌中央凹陷處 |
擁泉穴功效
擁泉穴具有以下功效：
- 清熱解毒
- 活血化瘀
- 降壓利尿
- 強身健體
- 緩解疲勞
擁泉穴按壓方法
按壓擁泉穴時，可以坐著或躺著，將足部放在另一條腿上，用拇指按壓穴位，力度適中，按壓約5-10分鐘，以感覺痠痛感為宜。
擁泉穴相關宜忌
宜：
- 按摩擁泉穴時建議搭配熱水泡腳，效果更佳。
- 按揉時可以適度用力，但避免過度刺激。
忌：
延伸閲讀…
湧泉穴｜腳板底一個穴道「治百病」治脱髮助減重邊類人不宜 …
湧泉穴位置圖解！這樣按湧泉穴在家就能增高、消水腫、解失眠
- 有足底皮膚破損或潰瘍者不宜按壓擁泉穴。
- 孕婦不宜按壓擁泉穴。
穴位相關穴位
- 太溪穴：位於腳內側，腳踝內踝尖上方約2寸。
- 湧泉穴：位於足底，第2、3趾掌紋頭端連線的前三分之一。
- 照海穴：位於足內側緣，內踝尖下方凹陷處。