天樞穴：腰腹消脂秘訣，穴位按摩法大公開
引言：
想要減掉腰腹贅肉，除了運動減肥，還可通過刺激特定穴位，達到局部塑形效果。中醫推薦天樞穴，不僅能促進脂肪代謝，還能改善腸道健康。本文將揭露天樞穴的相關資訊，以及簡易的按摩方法，助你告別腰腹肥胖。
穴位定位與解剖位置：
天樞穴位於腹中部，臍旁兩寸。肌肉：腹直肌及其鞘處。
功效：
疏通大腸，化濕氣，調和氣血，化解氣滯。
適應症：
– 消化系統疾病：嘔吐、腹瀉、腹痛、便秘、腸脹氣等。
– 婦科問題：月經失調、白帶異常等。
– 其他症狀：淋漓、不孕、腹瀉不止、面部浮腫、身腫等。
– 現代：急性慢性胃腸炎、菌痢、腸麻痺、急慢性腸梗阻、闌尾炎、腹膜炎、腸道蛔蟲症、子宮內膜炎。
配穴療法：
– 消化不良、食慾不振：天樞穴配厲兑穴、內庭穴。
– 面部浮腫：天樞穴配豐隆穴、厲兑穴、陷谷穴、衝陽穴。
– 月經失調：天樞穴配水泉穴。
– 痢疾：天樞穴配大腸俞穴、足三里穴。
– 腸麻痺：天樞穴配氣海穴、大腸俞穴、上髎穴。
– 闌尾炎：天樞穴配合谷穴、闌尾穴、上巨虛穴、關元穴。
操作方法：
– 直刺或斜刺1～1.5寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
– 按揉法：用大拇指腹或掌根按揉天樞穴，力度適中，以微感痠痛為度。
注意事項：
– 按揉天樞穴時，不可用力過猛，避免傷及內臟。
– pregnant婦女應避免刺激天樞穴。
常見問題：
問：按壓天樞穴多久見效？
答：因人而異。通常需要持續按摩一段時間才能看到顯著效果。持之以恆，耐心等待。
問：除了按壓穴位，還有其他減腰腹的方法嗎？
答：結合健康飲食和適當運動，有助於整體減重塑形。
天梳穴：頭皮養護、明目解痛的奇穴
天梳穴，又稱「百會穴」，是一個位於頭頂正中央的養生穴位，屬督脈，在頭部經絡中扮演著至關重要的角色。
天梳穴位置與取穴方法
天梳穴位於頭頂中央，前發際上 8 寸，兩耳尖連線的中點。取穴時，可正坐或仰卧，用食指和中指按壓頭頂正中線，由前向後移動，當觸摸到一個明顯的凹陷處時，即為天梳穴。
天梳穴作用
天梳穴具有多種功效，包括：
- 疏通經絡：天梳穴是督脈上的重要穴位，督脈總督全身陽經，因此刺激天梳穴可以疏通經絡，理氣活血。
- 清頭明目：督脈與目系經絡相通，刺激天梳穴可以清頭明目，緩解眼疲勞、視力模糊等症狀。
- 解熱止痛：天梳穴具有解熱止痛的作用，對於治療頭痛、頭暈、牙痛等症狀有顯著效果。
- 鎮靜安神：刺激天梳穴可以安撫情緒，緩解壓力、失眠等症狀。
- 升髮養顏：天梳穴與任脈相通，任脈主血，刺激天梳穴可以促進頭部氣血運行，改善髮質，預防脱髮。
天梳穴按摩手法
按摩天梳穴時，可以採用以下手法：
| 手法 | 步驟 |
|---|---|
| 點按 | 用拇指或食指按壓天梳穴，每秒一次，連續按壓 5-10 分鐘。 |
| 揉按 | 用拇指或食指按揉天梳穴，以順時針或逆時針方向揉按，每次揉按 20-30 次。 |
| 提捏 | 用拇指和食指捏住天梳穴，向上提拉，連續提拉 10-15 次。 |
| 叩擊 | 用拳頭輕叩天梳穴，每秒 einmal，連續叩擊 5-10 分鐘。 |
天梳穴與其他穴位的配合
天梳穴可以與其他穴位配合使用，以增強治療效果。
- 頭痛：天梳穴 + 風池穴 + 合谷穴
- 頭暈：天梳穴 + 百會穴 + 四神聰穴
- 牙痛：天梳穴 + 合谷穴 + 翳風穴
- 失眠：天梳穴 + 神門穴 + 內關穴
注意事項
按摩天梳穴時，應注意以下事項：
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經穴庫» 天樞
白髮變黑必學！每天按頭上這個「黑髮穴」還你茂密黑髮
- 力道適中，避免過度用力。
- 孕婦、高血壓患者慎用。
- 飯後一小時內不建議按摩天梳穴。
- 按摩後避免受風吹。