最近好多朋友都在問「芝 五行」到底係咩來頭，其實講到芝字同五行嘅關係，真係有好多有趣嘅嘢可以分享。芝本身係指靈芝呢類珍貴藥材，喺傳統文化入面同五行學說有好深嘅連結，特別係佢嘅生長特性同藥用價值，都同五行嘅相生相剋道理吻合。

先講下靈芝點樣對應五行屬性啦：

靈芝喺中醫角度被稱為「上藥」，就係因為佢完美體現咗五行平衡嘅概念。佢生長過程需要木（樹幹）、土（養分）、水（濕度）三種元素，採收後經過火（曬乾或烘乾）同金（研磨成粉）嘅處理，先至成為可以入藥嘅成品。呢個過程本身就係一個完整嘅五行循環。

講到實際應用，好多養生達人都會根據自己嘅五行屬性來選擇唔同種類嘅靈芝。例如木型體質嘅人適合赤芝，火型體質適合紫芝，土型適合黃芝，金型適合白芝，水型就適合黑芝。每種顏色嘅靈芝對應唔同嘅五行屬性，功效都各有側重。而家市面上仲有啲特別栽培嘅靈芝，會刻意控制生長環境嘅五行條件，等成品更加符合特定養生需求。

靈芝嘅採收時間都好講究五行時辰。老一輩嘅採芝人會睇農曆時辰，例如屬木嘅寅時（清晨3-5點）採收嘅靈芝，特別適合補肝氣；屬火嘅午時（中午11-1點）採收嘅，就對心臟比較有益。雖然現代科學未必完全認同呢套理論，但呢種傳統智慧流傳咗幾千年，確實有佢嘅道理同經驗累積。

1. 什麼是五行芝？台灣人最愛的養生聖品解析

最近在養生圈超紅的五行芝，根本就是台灣人的新寵兒！這種來自高山的神奇菇類，不只長得特別，吃起來還帶點淡淡的木質香氣，難怪大家都說它是「天然的保健食品」。五行芝之所以叫這個名字，是因為它含有五種主要活性成分，分別對應中醫理論中的五行概念，從內到外幫你調理身體。

五行芝最厲害的地方在於它的營養價值超高，尤其是對現代人常見的疲勞、免疫力低下特別有效。很多上班族都把它當成日常保養的祕密武器，泡茶、燉湯都能加入，超級方便。而且台灣本土就有種植，品質完全不輸進口貨，價格還更親民呢！

在台灣的傳統市場或是有機商店都很容易買到五行芝，不過挑選的時候要特別注意，好的五行芝表面會有一層淡淡的白色粉末，那是它的孢子粉，代表新鮮度夠。保存方式也很簡單，放在陰涼乾燥的地方就可以，不用冰冰箱。有些店家還會提供現磨服務，這樣回家煮的時候香氣更足。

說到吃法，台灣人最愛的就是拿來燉雞湯，尤其是冬天進補的時候，加幾片五行芝下去，整鍋湯的層次馬上提升。也有人喜歡打成粉加入咖啡或豆漿裡，完全不會有怪味，反而多了種特別的甘甜。最近還流行把五行芝做成膠囊或萃取液，讓沒時間煮湯的上班族也能輕鬆補充營養。

最近養生圈超夯的「2. 五行芝到底有多神？中醫師親授正確吃法」話題，讓不少台灣人好奇這種傳統藥材到底有什麼魔力。五行芝其實是五種顏色靈芝的統稱，在中醫理論中對應五臟六腑，老一輩都說這是「補氣之王」，但現代人最想知道的是它到底怎麼吃才有效，會不會跟其他保健品打架啊？

先來看看五行芝對應的屬性與功效，中醫師特別整理出這張懶人包表格：

台北某中醫診所的王醫師分享，很多客人把五行芝當仙丹在吃，其實要根據個人體質調整。像最近夏天特別多人買白芝來增強抵抗力，但其實體質偏寒的人吃太多反而容易腹瀉。最常見的錯誤吃法是「五色全吞」，以為這樣最補，結果身體根本吸收不了那麼多，還可能上火長痘痘。王醫師建議可以觀察自己最近哪個部位特別不舒服，先針對性補充單一顏色，等身體適應後再慢慢調整。

現在市面上五行芝產品超多，從膠囊、粉包到茶飲都有。中醫師提醒要特別注意產地來源，台灣本土栽培的雖然價格較高，但重金屬殘留風險低很多。如果是買乾燥切片回家煮，記得要用文火慢燉至少2小時，高溫快煮反而會破壞活性成分。最近就有病人把五行芝跟人參一起丟進快煮壺，結果整鍋苦到喝不下去，營養價值也大打折扣。

3. 為什麼五行芝在台灣這麼紅？在地人告訴你這個問題的答案其實很簡單，因為它真的超！級！方！便！台灣人生活節奏快，這種號稱能同時補充五種營養的保健食品，根本就是為我們量身打造的。早上趕上班沒時間吃早餐？吞一顆五行芝就搞定，難怪會成為上班族包包裡的常備品。

說到五行芝的成分，其實就是結合了台灣人最愛的幾種傳統養生食材，像是靈芝、人參、冬蟲夏草這些，但厲害的是它把這些都濃縮成小小一顆。老人家常說「藥補不如食補」，但現代人哪有時間慢慢燉補湯啊！五行芝剛好解決了這個痛點，難怪連菜市場的阿嬤都在問哪裡買得到。

除了方便之外，五行芝會紅還有一個關鍵就是行銷手法太對台灣人胃口了。電視購物台那些主持人講得口沫橫飛，什麼「一瓶抵五瓶」、「早上吃晚上就有效」，雖然聽起來很浮誇，但就是會讓人想試試看。再加上現在網路社團裡一堆「親身見證」的分享文，說什麼吃了精神變好、感冒次數變少，這種口碑傳播的效果比什麼廣告都有效。

價格方面也是五行芝能普及的重要原因，比起單買那些高級補品動輒幾千塊，五行芝一罐幾百塊的價格親民多了。雖然有人說效果可能沒那麼神奇，但對一般小資族來說，與其花大錢買不一定有效的單方補品，不如試試看這種綜合性的平價選擇。