「扔掉的意思」其實就是我們生活中很常遇到的斷捨離概念，但你真的知道什麼時候該扔、什麼時候該留嗎？在台灣，我們常常會堆積一堆「可能以後會用到」的東西，結果房間越住越小，心情也跟著越來越阿雜。今天就來聊聊那些我們該學會扔掉的時刻，順便分享一些實用的小技巧。

先來看幾個常見該扔卻捨不得扔的情況：

說到3C產品，很多人手機裡存了幾千張照片都捨不得刪，結果要用時反而找不到重要的那張。我朋友阿明就是這樣，上次要辦證件找不到身分證照片，翻了好久才在去年出遊的五百張照片裡找到。其實定期整理手機相簿真的很重要，把模糊的、重複的、沒意義的照片刪一刪，你會發現手機跑得比較快，心情也跟著輕鬆起來。

辦公室的檔案整理也是同樣道理。電腦桌面堆滿檔案的人舉手！與其每次都要花十分鐘找上週的報表，不如養成隨手歸檔的習慣。把過期的企劃書、已經結案的資料該刪就刪，你會發現工作效率提升超多。我自己的做法是每個月底固定花半小時整理電腦，就像大掃除一樣，把不要的檔案清一清，整個電腦都神清氣爽。

最後要說的是人際關係的斷捨離。有些人際關係就像過期的食物，留著只會讓自己不舒服。那些總是負能量爆棚的朋友、只會佔你便宜的親戚，其實都可以學著保持距離。這不是要你絕情，而是保護自己的心理健康。畢竟人生苦短，與其把時間花在讓你不開心的人身上，不如多陪陪真正在乎你的人。

為什麼我們總是在大掃除時特別想扔掉東西？

每次大掃除的時候，看著堆積如山的雜物，總會忍不住想把它們通通丟掉。為什麼我們總是在大掃除時特別想扔掉東西？其實這背後藏著很有趣的心理學原因。當我們開始整理環境時，大腦會自動進入「斷捨離」模式，那些平常視而不見的東西突然變得很礙眼，就像突然發現衣櫃裡那件三年沒穿的外套，明明當初花了不少錢買的，現在卻只想讓它消失。

心理學家發現，大掃除時我們會經歷三個階段：

這種「大掃除衝動」其實跟環境壓力有關。平常我們習慣了雜亂的空間，但當決定要大掃除的那一刻，大腦就會把這些雜物標記為「需要處理的問題」。特別是看到抽屜裡那些不知道什麼時候留下的收據、過期的優惠券，或是已經乾掉的原子筆，都會讓我們產生強烈的清理慾望。

另一個原因是視覺刺激。當所有東西都被翻出來攤在地上時，我們會突然意識到自己原來擁有這麼多「垃圾」。這種震撼感會激發我們的決斷力，尤其是那些「可能以後會用到」的東西，在大掃除當下看起來特別多餘。很多人都有這種經驗：平常捨不得丟的東西，在大掃除那天突然就狠下心來處理掉了。

什麼時候該果斷把舊衣服扔掉？專家建議這樣判斷

衣櫃塞爆卻總是覺得沒衣服穿？這可能是因為你囤了太多根本不會穿的舊衣服啦！台灣收納達人林小琪分享，其實只要掌握幾個關鍵指標，就能輕鬆判斷哪些衣服該留、哪些該斷捨離。

首先從「實穿度」來檢視，如果一件衣服超過2年沒穿過，基本上就可以考慮淘汰了。特別是那些「等瘦了再穿」、「等特殊場合穿」的衣服，往往最後都變成佔空間的雞肋。以下是常見該淘汰的衣物類型對照表：

另外也要注意「情感因素」，很多人捨不得丟學生時代的紀念T恤或前男友送的毛衣。專家建議可以拍照數位化保存回憶，實體衣物若超過5件就要嚴格篩選，只留最有代表性的1-2件即可。

最後檢查「機能性」，像起毛球的毛衣、拉鍊卡住的外套，與其花時間修復，不如把空間留給更實用的新衣服。特別是貼身內衣褲，即使外觀完好，只要彈性疲乏或鬆弛就該定期更換，這關係到衛生和健康問題喔！

台北人最常扔掉哪些東西？在地人真實分享

每次整理家裡的時候，總會發現有些東西明明買來沒多久，最後還是逃不過被丟掉的命運。身為台北人，在寸土寸金的都市生活，哪些東西最容易被我們淘汰呢？今天就來分享幾個在地人真實案例，看看你家是不是也這樣！

先說說最常見的「衝動購物戰利品」。信義區百貨公司週年慶的時候，那些買一送一的保養品組合，常常用到一半就過期了。還有ikea的收納小物，買的時候覺得超實用，結果回家發現根本放不下台北的小套房，最後只能含淚say goodbye。

再來就是「3C產品周邊」，現在手機更新速度那麼快，去年買的保護殼今年就配不上新手機了。更別提那些充電線、轉接頭，抽屜一打開都是纏在一起的線材，根本分不清哪條還能用。

說到吃的部分，台北人真的很愛買外帶，那些塑膠餐盒、飲料杯堆在廚房角落，等要煮飯的時候才發現根本沒位置擺。還有超市買一送一的優惠品，常常放到忘記，最後在冰箱深處發現發霉的優格，這種情況應該很多人都有經驗吧？

最後不得不提「紀念品災難」，參加婚禮拿到的喜餅盒、出國玩買的鑰匙圈，這些充滿回憶的小東西，時間久了真的不知道該怎麼處理。放在櫃子上積灰塵，丟掉又覺得可惜，真的是台北小宅的永恆難題啊！